Was hilft gegen die Symptome von Schlafmangel?

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6 Antworten

Ich an deiner Stelle würde mich mit Musik auf den Ohren ganz ruhig hinlegen, es bequem machen, die Augen zumachen und die Muskeln von einem Körperteil nach dem anderen erst kurz anspannen und dann entspannen. Wenn du den ganzen Körper durch hast, einfach noch ne halbe Stunde nachwirken lassen.
Alles Gute!

Baldrian in höheren Dosen hilft ganz gut. Auch pflanzliche Schlaf- und Beruhigungstees schlagen bei manchen Leuten sehr positiv an.
Allerdings finde ich deine körperlichen Schlafentzugssymptome schon ganz schön enorm ! So solltest du nicht weitermachen !
Geh doch mal zum Arzt, das erscheint mir echt angebracht.
Es gibt freiverkäufliche synthetische Schlafmittel (manche Ärzte verschreiben so etwas Ähnliches auch) , die gut wirken , aber auch abhängig machen...nur für kurze Zeit oder/und in "Notfällen" zu empfehlen .
Mir hat in solchen Situationen ein Kurzschlaf (teilweise sehr kurz) meistens besser geholfen , als gar kein Schlaf...
Apotheken haben Auswahl an o.g. Schlafmitteln ( aber wie gesagt : Vorsicht ! )
Aufrichtige Anteilnahme und LG

Habe das Gefühl , dass du dringend eine Psychotherapie oder/und Psychopharmaka brauchst .
Was ich zuvor geschrieben habe , kannst du zwar auch machen , aber du erscheinst mir doch sehr "angeschlagen" ,so dass andere Methoden angebracht zu sein scheinen.
Hatte dein Problem unterschätzt , denke ich .

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