Was hilft gegen Depressionen?

15 Antworten

Glückliche Musik hören, Spaziergang, Schlafen, Entspannen (z.b. baden gehen oder ein warmes Fußbad nehmen), in ruhe mit dem partner/in reden wer nicht single ist, mit freunden reden und im schlimmsten fall zu psychologin gehen

An die frische Luft gehen, mit Freunden verabreden. Auch wenns nicht für lange ist, aber so ein - zwei Stunden für einen Kaffee treffen oder einen Kinoabend.

Zu den Ratschlägen, die schon gegeben sind - vor allem zügige Bewegung (über 30 Minuten), Licht, Kreativität - möchte ich betonen: Aus der passiven in die aktive Rolle gehen, gestalten, irgendetwas, handeln... Wenn die Depression schwerer ausgeprägt ist, natürlich professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

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