Was hilft gegen Alltagsstress (schnell und effektiv)?

6 Antworten

Wenn eine deiner Vorbedingungen für Stressabbau "Schnelligkeit" sein soll, dann wäre die Schnelligkeit vollkommen kontraproduktiv. Du würdest dich nämlich mit der Schnelligkeit schon wieder unter weiteren Stress setzen und deinen Stress folglich aufbauen und nicht abbauen.

Du kannst 'Autogenes Training' versuchen. Das muß jedoch gelernt und regelmäßig geübt werden, wenn es wirken soll. Dafür benötigst du sehr, sehr viel Geduld. Wenn es aber nach langer und regelmäßiger Übung funktioniert, dann ist es wunderbar wirksam.

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Mit "schnell" ist viel eher gedacht: Bei möglichst geringen Zeitaufwand einen hohen Effekt erreichen.

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@AlltagMaster

Das erreichst du mit autogenem Training, nachdem du es geduldig einige Wochen/Monate geübt hast. Die Übungen sind übrigens unkompliziert und dauern nur sehr wenige Minuten. Wichtig sind Regelmäßigkeit und Konzentration.

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  • Schokolade
  • bestimmte Atemtechnik
  • in den Pausen keine Erledigungen machen
  • Witze mit den Kollegen
Was hilft gegen Alltagsstress (schnell und effektiv)?
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Yoga
  • Focusing

Alex

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