Was hilft euch wenn ihr traurig/depressiv seid?

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5 Antworten

Hey crazygirl1919,

um ehrlich zu sein ich schotte mich meist ab und lenke mich mit zB Fernsehen Musik,Spielen oder zeichnen ab. Es ist echt nicht die beste Methode und nicht zu empfehlen aber ich weiß nicht bei mir klappts immer. Es ist auch immer gut und erleichternd mit Freunden oder Leuten den man vertraut zu reden.

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Kommentar von crazygirl1919
28.01.2016, 18:25

danke sehr das alles probiere ich mal aus wenn ich wieder depri werde.. :) <3

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Auf keinen Fall traurige Musik hören, traurige Filme sehen oder traurige Bücher lesen. Sieh dir Sitcoms an und höre fröhliche Musik. Und vor allem bewege dich viel, am besten an der frischen Luft, am besten Sport und mach was mit Freunden, aber nur mit solchen, die lachen können, nicht mit solchen, deren trübe Gedanken auch nur Schwermut verbreiten.

Ganz schlecht ist es, sich in seinem Zimmer zu vergraben, deprimierende Musik zu hören und gedanklich um sein Unglück zu kreiseln. Damit setzt man eine emotionale Abwärtsspirale in Gang, die alles nur noch verschlimmert bis hin zu ernsten Depressionen.

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Kommentar von crazygirl1919
27.01.2016, 18:36

ich danke dir sehr! :)

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Was mich immer von trauriger Stimmung ablenkt habe ich hier mal aufgezählt:
-Musik hören (im Moment gerne twenty One pilots, the 1975 (kannst du ja gerne mal auschecken) und natürlich wie immer the Beatles)
-Ich lasse mir auch gern ein Bad ein mit Kerzen, schönem badezusatz etc.
-Ich koche oder backe etwas oder mache einfach einen obstsalat
- lesen
- Serien schauen
- Ich freue mich auf Ereignisse die unmittelbar bevorstehen
-zeichnen
- spazieren

Sobald der trübe Winter vorüber ist wird es dir bestimmt wieder besser gehen (:

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Kommentar von crazygirl1919
27.01.2016, 18:37

hör ich mir gleich mal an danke sehr! :)

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Ah ich kann dir ein Lied davon singen :) reden, reden und nochmals reden!  Triff Freunde, Familie oder tausch dich hier im Internet mit gleichgesinnten aus. Lenk dich ab mit Musik, Hausarbeit, Sport. Und manchmal ist ein cup Eiscreme, kuscheldecke ein dramafilm oder einfach nur passende Musik auch nicht verkehrt. So krank es klingt manchmal war ich "gerne traurig". Es tut gut das auch zuzulassen und nicht zu unterdrücken. Weine wenn es erforderlich ist! Weinen ist befreiend! 

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Kommentar von crazygirl1919
27.01.2016, 18:36

ich danke dir! :)

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Ich suche die Gegenwart von Gott und lasse mich von seiner Liebe berühren.
Wenn ich zur Ruhe komme und meine Gedanken von meinen Problemen auf Gott richte, geht es mir besser.
Was mir auch hilft, irgendwo wo ich allein bin hinsetzen und gar nichts machen. Einfach den Gedanken freien lauf lassen.

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