Was heißt ein Satz bei Bauch Beine Po Übungen?

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2 Antworten

Zwischen den verschiedenen Übungen, in diesem Falle Sätzen, sollte immer eine kleine Pause liegen, in der du dich kurz entspannst und nichts machst. Die kannst du selbst festlegen, meistens sind es 30-60 Sekunden.

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3 Sätze a 15 Wdh heißt : 3 mal je 15 Wdh .. zwischen den Sätzen würde ich je 1min Pause machen .. das sähe von der Übungsausführung dann so aus
- 15 Wdh
- 1min Pause
- 15 Wdh
- 1min Pause
- 15 Wdh

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