Was hat sich bei euch als gute Aufwärmübung vor dem Gewichtheben bewährt?

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3 Antworten

Fahrrad oder Crosstrainer.

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Ist die Frage, was du mit dem Aufwärmen erreichen willst. Aktuelle Studien zeigen, für Muskeltraining brauchst du eigentlich keine allgemeine Erwärmung. Wenn du dich aber besser fühlst, wenn du vor dem Krafttraining laufen gehst, dann mach es.

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Kommentar von SirEasy
14.03.2016, 15:11

Ja, ich fühl mich besser, da die Gelenke dann schonmal leicht beansprucht werden, sowie der Blutdruck auch steigt :)

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Crosstrainer!

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