Was hat mehr Kohlenhydrate: Haferflocken oder -kleie?

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1 Antwort

Haferkleie hat (etwas) weniger KH als Haferflocken. Allerdings keineswegs vergleichbar mit z.B. Weizenkleie, die weit überwiegend aus Ballaststoffen besteht.

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Kommentar von KearneyZzyzwicz
30.09.2016, 14:11

Das ist richtig. In Haferkleie sind weniger Kohlenhydrate enthalten als in Haferflocken. Trotzdem stecken in Haferkleie immer noch sehr viele Kohlenhydrate drin. 

Einen genauen Überblick über die enthaltenen Inhaltsstoffe und Nährwerte kannst du beispielsweise auf http://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de/tipps-tricks/haferkleie-geheimtipp-beim-abnehmen-und-extrem-gesund erhalten. 

Haferkleie haben gegenüber den Haferflocken auch noch viele andere Vorteile. Zum Beispiel enthalten Haferkleie viel Beta-Glucan. Das ist ein löslicher Ballaststoff, der den Cholesterinspiegel niedrig hält. Somit kann Haferkleie sehr hilfreich sein, wenn man sich cholesterinbewusst ernähren möchte oder sogar muss. 

Des Weiteren macht Haferkleie schnell und lange satt und bewahrt einen somit vor tückischen Heißhungerattacken und ist auch sehr für Low-Carb Ernährung zu empfehlen. Auch ist es reich an Vitaminen und Mineralstoffen und unterstützt eine gesunde Verdauung.

Haferkleie besitzt also eine Menge Vorteile und kann also getrost zum Frühstück verspeist werden, ich tue es zumindest regelmäßig und bin überzeugt davon. ;)

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