Was haltet ihr von Intervallfasten / 5:2 Diät?

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2 Antworten

diese trend-diäten sind unsinn.

stell dir deinen körper als auto vor.

wenn du mehr als 50 liter sprit tankst brauchst du ersatzkanister,

wenn du die auch brauchen kannst,z.b. bei einer reise ist es ok-nicht aber wenn du die ewig mit dir rumschleppst.

iss normal-iss wie du hunger hast und hör auf wenn du keinen mehr hast.

abends vor dem tv keine knabbereien-iss nen apfel oder kau ein kaugummi.

ausserhalb der normalen mahlzeiten besser was trinken wenn der bauch grumelt.

der körper merkt sich wenn du sport/diäten machst.

dann meint der körper "oh schlechte zeiten ich brauche energie reserven"

und fängt an in fett zu speichern-jojo effekt-solange bis er merkt dass der energiebedarf normal ist was einige zeit dauert.

besser ist es deinem körper normal beizubringen dass er nichts zu speichern braucht,weil auch keine notzeiten sind,dann bleibt auch der jojo-effekt und hunger-attacken aus .

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Guck mal auf die Seite www.10in2.at. Das funktioniert sehr gut. Ich mache es schon 4 Jahre lang, und bin auch noch gesund.

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