Was haltet ihr von diesem Trainingsplan für Fortgeschrittene?

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1 Antwort

Ich  würde lieber auf Push-Pull-Beine splitten.

Also am Brusttag nur die vordere Schulter und Trizeps mit reinnehmen.

am Rückentag dann Bizeps und die seitliche + hintere schulter.

Sonst ist dein Brusttag zu heftig. Wobei es mir persönlich nicht so gefällt nach dem Brusttraining gleich die Schulter zu trainieren, da hast keine Kraft mehr.

Du könntest dann aber für die vordere Schulter nur Isolationsübungen reinnehmen und 5x die Woche trainieren: Push, Pull, Beine, Push Pull, pause, pause, Beine,etc..

Ist nur meine persönliche Meinung!

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Kommentar von Gym80931996
18.05.2017, 08:14

Das habe ich ja jetzt lange Zeit gemacht und wollte jetzt was anderes

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