Was haltet ihr von dem und wieviel protein muss man zunehmen als mann täglich?

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3 Antworten

wenn du muskeln aufbauen willst, sagt man als faustregel etwa 2g pro körpergewicht

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100-150g, aber bitte nimm nicht nur pulver, das ist nicht gesund. Gehst du ins gym ? btw nach dem training nicht mehr als 40g sonst ist es verschwendung da der körper in dieser kurzen zeit das alles gar nicht verwerten kann.

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Kommentar von KhallasAkhey
19.08.2016, 00:02

👍👍danke

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um Muskeln aufzubauen finde ich 1,8 x Körpergewicht ganz gut.

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Kommentar von KhallasAkhey
18.08.2016, 23:55

Das heisst ist schon ziemlichviel? Danke

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