Was hält ihr vom meinem Intervalltraining?

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1 Antwort

Wenn ich ehrlich sein soll ...

nicht viel. Dein Programm enthält maximal 23 Minuten laufen. Das kannst Du wesentlich einfacher und wirkungsvoller haben.

Wenn es Dir um das Abnehmen geht - da kommt es ausschließlich um die gelaufene Strecke an. Läuft jemand 10 km, nimmt er etwa 0,15% seines Körpergewichts ab.

Lauf lieber jeweils 15 Minuten ein und aus, was Du dazwischen machst, kannst Du Deinem Vergnügen zurechnen.

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