Was hab ich auf einmal so ein Schmerz dort?

...komplette Frage anzeigen Ungefähr da,Innenseite vom Elebogen. - (Körper, Training, Jugendliche)

1 Antwort

Das wird, wenn es kein Muskelkater ist, eine Sehnenscheidenentzündung sein. Trainingspauseist angesagt.

Hast es übertrieben mit dem Armtraining.

Ich verstehe nicht, wieso viele so auf Bizepstraining fixiert sind, der Bizeps macht mal gerade 1/3 des Oberarmvolumens aus, weshalb Bizepstraining uneffektiv ist für die Optik.

Ich habe deshalb isolierten Bizeostraining bei mir schon seit Jahren aus dem Trainingsplan gestrichen.

Da der Trizeps 2/3 des Oberarmvolumens ausmacht, ist dessen Training viel effektiver.

Der Bizeps kommt nebenbei beim Rückentraining, wenn Du

- Klimmzüge

- Langhatelrudern

- Kreuzheben

trainierst.

Günter



Hab so gut wie kein Bizeps trainiert... Was kann ich dagegen tun ?

0
@Whispersilk

Na sag doch erst mal, was Du gemacht hast.

Bei solchen Symtomen, wie Du beschreibst: Trainingspause

Günter

0

Meine Mutter hat jetzt irgendeine Salbe drauf gemacht und dann ein Verband drum gemacht

0

Was möchtest Du wissen?