was genau ist massephase?

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1 Antwort

Umgangssprachlich bedeutet ,,Massephase'' im Bodybuilding, Muskeln aufzubauen. In dieser Phase wird versucht, genügend Energie in Form von Kalorien, also Nahrung aufzunehmen. Leider übertreiben das einige Leute und sind schnell mal 20 Kg schwerer, wobei im Endeffekt davon 100 Gramm Muskeln sind. Der Rest ist Fett.

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