Was gegen starke Verspannungen unternehmen?

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4 Antworten

Hallo Max,

woher kommen deine Schmerzen ? Langes Sitzen ....?

... in der Apotheke gibt es spezielle Salben und Pflaster, die vor Ort mit Wärme und ....  Verspannungsschmerzen lindern können (= passive vorgehensweise und für den Moment hilfreich).

Ich selbst habe gute Erfahrung mit progressiver Muskelentspannung gemacht = aktive vorgehensweise: "Entspannung durch Anspannung".

Aber wenn es dir auch auf den Magen schlägt, brauchst du vielleicht mehr Unterstützung (in den Volkshochschulen gibt es jede Menge Angebote in dieser Richtung ...)

Ich wünsche Dir gute Besserung - für sofort und auf lange Sicht !

Soniexy

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Hallo Max242,

<

p>auf unserer Webseite https://www.dolormin.de/schmerzratgeber/muskelschmerzen-in-nacken-und-schultern/behandlung-praevention.html </p>

haben wir die wichtigsten Übungen der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen zum Download bereitgestellt.

Wichtig ist es den Kreislauf von Verspannung - Schmerzen - Fehlhaltung - weitere Verspannung - stärkere Schmerzen zu durchbrechen.

Unsere Dolormin® 400mg Weichkapseln enthalten den gut verträglichen Wirkstoff Ibuprofen bereits in gelöster Form. Sie lindern den Muskelschmerz, fördern damit die Beweglichkeit und helfen so Verspannungen zu lösen.

Darüber hinaus werden folgende Maßnahmen als hilfreich empfunden:

  • Massagen
  • Durchblutungsfördernde Bäder
  • Akupunktur und Akupressur 

Häufige Ursachen sind:

  • Dauerhaftes Sitzen 
  • falsche Körperhaltung 
  • einseitige Bewegungsabläufe
  • dauerhaft gesenkter Kopf (Handy, Tabletnutzung)

Bei anhaltenden Problemen sollte ein Arzt konsultiert werden.


Wir hoffen Dir ein wenig geholfen zu haben,

Dein Dolormin® Team
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Wärme hilft

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Einfach mal heiß duschen, in's Bett legen und entspannen.

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