Was für workout muss ich für diesen Bauch machen?

Am besten wäre ein workoutplan  - (Frauen, Sixpack, Workout)

4 Antworten

Hallo Mondkind!

2 Punkte sind da wichtig.

  • Fett : Dein Körper sollte so aus trainiert sein dass Du keine störende Fettschicht am Bauch hast. Ist entweder schon so oder Du brauchst eine Diät oder - was ich besser finde - Ausdauertraining wie Joggen, Crosstrainer, Stepper, Laufband oder ein gutes Workout wie Zumba Fitness - frage You Tube.

  • Training : Fast alle weiblichen Weltstars haben heutzutage ein angedeutetes Sixpack und trainieren auch darauf. Als Training reichen im Prinzip Crunches und / oder sit-ups. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause.Ist bei Frauen etwas schwerer als bei Männern, weil das Testosteron fehlt, aber sie wollen ja auch keine Muskelberge.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Dankeschön, das war sehr hilfreich :)

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@Mondkind15

Freut mich.Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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Das ist kein Sixpack, dafür trainiert man nur die seitlich/schrägen und queren Bauchmuskeln. Ausserdem ist ein Core-Training mit unruhigen Untergrund optimal.

Und was für exercises muss ich dafür machen?

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wo ist da ein sixpack?

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