was für protein nehmen?

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2 Antworten

Lass es locker angehen mit dem Muskelaufbau. Und mach dir ab und zu einen Magerquark, der ist sehr proteinreich. Skyr ist auch ganz gut.

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Kommentar von aufroyal
12.08.2016, 20:47

danke :D

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Gar keins. Lange genug Trainieren. Du bist 14 das ist dafür noch etwas zu jung. Generell zahlt sich der Erfolg ohne mehr aus als mit.

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