Was für Muskeln trainiert man mit dieser Übung hier?

...komplette Frage anzeigen ..... - (Fitness, Oberschenkel, Waden)

2 Antworten

Auf der Übung ist ein Ausfallschritt abgebildet oder auch Lunge.

Das sind die Muskeln die beansprucht werden - (Fitness, Oberschenkel, Waden)

Wird dadurch der Oberschenkel auch so Muskulös das es auffällt ?

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@Footballer17

Das kommt darauf an wie der trainierst

die 2 Haupt-Trainingsarten:

entweder du machst Muskelkraftaufbau Training (wenig Wiederholungen mit viel Belastung/Gewicht) dabei werden die Muskeln "aufgepumpt"

oder du machst Muskelausdauer Training (viele Wiederholungen mit wenig Gewicht) dabei werden die Muskeln schlank und definiert

Sonst gibt es noch Maximalkraft Training (für fortgeschrittene)

oder Muskel-Schnelligkeit-Training

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Beinstrecker und Gesäß.

Also werden die Waden dicker oder die Oberschenkel ?

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Der Quadrizeps.
Die Waden werden statisch belastet.

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