Was für ein Training sollte man machen ohne Fitnesstudio zuhause?

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3 Antworten

...also ne modelfigur ohne fitnessstudio dürfte schwierig werden ;)

ansonsten kannst du liegestütze machen, verschiedene situparten... musst mal googeln.

wichtig ist nicht jeden tag zu üben - die muskeln wachsen in der regenerationsphase - also der zeitspanne nach dem training. deshalb am besten 3x in der woche trainieren... und viel eiweß (nüsse...) essen

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Kommentar von TB1718
14.11.2016, 21:15

Ich glaube, dass er die Nüsse mehr lutscht als isst, aber ist ja egal. xDDDD

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Kommentar von Gehoergaeng
14.11.2016, 21:28

Was die Bauchmuskulatur angeht kann man ruhig öfter trainieren, da das eine kleine Muskelgruppe ist, die sich schnell regeneriert. Bei Muskelkater hast du natürlich recht. Der Ernährungstipp ist relativ wertvoll ;)

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Liegestützen sind immer gut.

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Hier ein Mädel das alles richtig gemacht hat ;) Super Körper, super Workout:

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Kommentar von Sarah15Fifteen
16.11.2016, 20:49

das wäre toll wenn ich es so schaff

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