was essen um viel Power zu bekommen?

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3 Antworten

Nimm dir 2 Bananen mit damit du nicht irgend ein Rotz essen musst. Frühstücken würde ich n Müsli und 4-5 Eier. Um 13Uhr dann fett reinhauen (Nudeln, Fleisch,..) was dickes halt. Ja eine halbe Stunde vor dem Training isst du dann eine Banane und die andere hebst du dir auf wenn das Spiel vorbei ist zum futtern :D

Körnerbrötchen,Käse,Obst und Gemüse.

Langsame Kohlehydraten.

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