Was essen nach Training?!?

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3 Antworten

Iss was dir past, ich esse nach dem training immer so viel we ich möchte- manchmal weniger, manchmal mehr. schaden wird essen dir nicht, weil du beim training viel energie verbrauchst hast. es kann auber auch sein, dass dir essen nicht so passt- in dem fall etwas leichtes essen :)

LaRa190 02.07.2014, 17:46

Danke :)

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Hallo,

erstmals ordentlich trinken, wenn du es noch nicht getan hast, danach eine warme Mahlzeit mit allem drum und dran. Du kannst dir einen Omelett mit Schincken und Pilze machen + Toastbrot (Vollkorn am besten) - das geht am schnellsten -, hinterher einen Salat essen, als Nachtisch 2 Yoghurts. So nimmst du nicht zu...

Emmy

LaRa190 02.07.2014, 17:46

Danke :)

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Kommt auf dein Ziel drauf an.

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