Was sollte man essen in der Massephase (ektomorph)?

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2 Antworten

Proteine, gesunde ungesättigte Fette (Öle - jedoch nicht damit braten!), Kohlenhydrate.

Wenn du nicht zunimmst, dann a) trainierst du zu wenig/falsch oder b) isst zu wenig.

A) ist häufiger der Fall als b).

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Ordentliche Frikadelle mit schön Kartoffelbrei und viel Soße.

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