was essen für muskelaufbau aus supermarkt?

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2 Antworten

Hallo! Ich würde mir nicht solchen Stress machen. Sicher hast Du alles, was Du für Deinen Sport brauchst, in der normalen Nahrung. Zumal Du bei hartem Training auch entsprechend mehr essen wirst. Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydrate. Damit kannst Du 7 x 2 Stunden die Woche trainieren.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Reiswaffeln oder sowas wie Proteinriegel - irgendwie was in die Richtung gibts ja immer. :) 

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