was essen die jenigen die Fitness betreiben ABENDS?

4 Antworten

Ganz normal, wenn du vielleicht 4x pro Woche 1-2 Stunden trainierst.

Bärlauch, bevorzugt Brombärlauch

Am Abend eigentlich generell wenig essen, und nach dem Training viel Eiweiß und Kohlenhydrate. Nur keine Fetthaltigenprodukte bzw Zucker vermeiden.

ich trainiere aber Abends so um 19 uhr odwer 20 uhr

0
@kawosch

nach dem Training darfst du noch ordendlich essen bzw solltest du um den Muskelaufbau zufördern.

0

Was möchtest Du wissen?