Was essen bei Sport wenn man Abnehmen will?

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3 Antworten

hey, erst mal super, dass du deinen Körper verändern willst. Mit Kraftsport hast du eine gute Entscheidung getroffen. Denn dieser hilft dir, dass dein Körper auch straff bleibt bzw wird und später keine Hautlappen an dir hängen. :)

Wichtig ist, dass du mehr verbrennst, als zu dir nimmst. (deinen Kalorienumsatz kannst du dir ja halbwegs genau errechnen im Internet, oder in deinem Studio)

Außerdem solltest du genügend Eiweiß zu dir nehmen, damit sich neben Fett, nicht noch Muskeln abbauen.

viel Erolg

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Kommentar von LeaAnime
10.09.2016, 15:33

Danke schön!:)

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WEnn du 1,80m groß bist, ist das nicht zu viel ;)

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Kommentar von LeaAnime
10.09.2016, 15:05

Ich bin aber leider 1,65 Groß :D und Weiblich was es noch schlimmer macht:)

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Wie groß bist du den?

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Kommentar von LeaAnime
10.09.2016, 15:07

1,65 :)

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