Was enthält am meisten Kohlenhydrate?

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5 Antworten

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In solch einem Fall helfen nicht immer nur Süßigkeiten uä.

Zur gewichtszunahme gehört auch Sport! Allerdings nur Krafttraining, kein Ausdauersport. Bezgl. der Ernährung, evtl. einen Mass Gainer verwenden (~750kcal pro Shake).

Ansonsten viel Fisch essen, Snickers für zwischendurch, Nudeln, Getreideprodukte (Vorallem Haferflocken!). Und, nicht überfressen! Lieber immer zwischendurch was futtern ;)

Auch Salate und Gemüse mit Sahne anrichten, ist nicht nur gesund, schmeckt gut und macht nicht viel Arbei!

Also in Zucker (alle Zuckerarten) und Stärke sind die meisten Kohlenhydrate. Zum Dick werden noch ein bisschen Fett dazu und du siehst aus wie ich:)))

pommes ist das mit den meisten kohlenhydrathen und mit dem meisten fett

nudeln, reis, linsen, weißbrot

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