Was darf ich essen im Cheatday?

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7 Antworten

Hallo! Es fehlen alle wichtigen Angaben wie Größe, Gewicht und sogar Geschlecht. 
Eine Antwort kann immer nur so gut sein, wie die Frage es zulässt.

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dabei musst du für dich entscheiden wie wichtig es dir isst fast food zu essen prinzipiell ist es natürlich besser sich ausgewogen und gesund zu ernähren, aber bei mir war es so das nach einer woche low carb fastfood deutlich an reitz für mmich verloren hatte, probier aus was für dich passt liebe grüße

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Wie ernst nimmst du das ganze? :D
Bei low carb das über 30 g kohlenhydrate ist kannst du alles essen wenn es dir nicht so wichtig mit der diät ist. Wenn es dir wichtig ist nur gesunde KH und gesunde fette.
Wenn du eine unter 20-30 g kh am tag machst bist du in der Ketose. Dann darfst du nicht cheaten indem du KH isst sondern der Cheatday heißt dann nur dass du auf Kcal keine achtung geben musst.
Solltest du dich ketogen ernähren und einmal cheaten ist dein stoffwechsel direkt wieder wo er vor der Diät war und du verlierst ca 4 Tage Fortschritt bis er sivh zurückgestellt hat.

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Du kannst und darfst alles essen was du willst.

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Am Cheatday darfst du alles essen, du solltest es jedoch nicht übertreiben.

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gewöhnt euch mal an immer eure größe und gewicht mit anzugeben

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