Was darf ich essen bei Körperfettabbau?

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4 Antworten

Low Carb ist am Besten: Eier, Mandeln, Quark, Hüttenkäse, Gemüse, Geflügel, Fisch und in kleineren Mengen Vollkornprodukte, Obst und Reis. Und mach entweder nur Cardio oder kombiniere Cardio mit Krafttraining. Das verbrennt mehr.

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Viele nehmen bis zum Wunschgewicht ab durch Sport +Ernährungsumstellung ohne -wenig Fette und wenig -ohne KH. Leider fallen sie wieder in die alten Essgewohnheiten zurück und dann kommt keine Lust auf , um quälend wieder ab zunehmen ^^ = ist verständlich :-(

Sport +Ernährungsumstellung muss auf Dauer bei behalten werden !!!

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Statt auf eine sehr harte Ernährung umzustellen könntest du auch 1-3 mal die Woche Joggen gehen, je mindestens 30 min. besser wären 45 - 60min. Finde ich viel besser als auf alles Gute zum essen zu verzichten.

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Den Speck am Bauch

den hab ich auch

Der Speck ist dreck

und geht nicht weg

und ist er mal - für kurze Zeit

nicht da - du fühlst dich sehr befreit

so kommt er wieder und noch mehr

Er hilft beim Schwimmen - bitte sehr.

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