was bringt mir vitaminc B?
Hallo,
was bringt mir Vitamin B überhaupt??
In wikipedia steht dazu nur so ein fachchinesisch, check da nicht die bohne, was die meinen.
Wozu brauche ich Vitamin B, und was bewirkt Vitamin B für meinen Körper?
4 Antworten
Wie Neuling80 schon ganz richtig schrieb, gehören mehrere Vitamine zu den B-Vitaminen (deshalb auch die Empfehlung mit dem B-Komplex, also einem Präparat, das diese ganzen Vitamine in ausgewogener Balance enthält).
Kurz und grob zusammengefasst sind die B-Vitamine für die Nervenleitung und -leistung, Haarwachstum und Hautregeneration, gutes Funktionieren der Organe, vor allem Herz und Leber und als Anti-Stress-Mittel tätig.
Auf dieser Seite findest du eine recht gute, detailliertere Übersicht: http://www.medizinfo.de/ernaehrung/vitamine.htm
ist ne super übersicht in dem link, half mir sehr weiter =)
Vitamin B
Vitamin B ist kein einzelnes Vitamin, sondern eine Gruppe von Vitaminen, die – abgesehen von Vitamin B 12 – wasserlöslich sind, d.h., sie werden schnell wieder ausgeschieden. Folglich sollten sie mehrmals täglich zugeführt werden. Sie gelten allgemein als Nervennahrung.
Vitamin B 1 = Thiamin
Vitamin B 2 = Riboflawin
Da gibt es sehr viele von. Die 1 und 2 sind aber am wichtigsten.
beispiel: ein Mangel an Vitamin B1 kann das Korsakow-Syndrom verursachen, eine bei Alkoholikern häufig beobachtete Form der Amnesie (Gedächtnisstörung). Lies dir doch mal die ganzen wiki-artikel der verschiedenen Vitamine durch, da steht überall was zu den Mangelerscheinungen...
Vitain B (Komplex):
Vitamin B1 Nervensystem, Energiestoffwechsel Vitamin B2 Energiestoffwechsel Vitamin B6 Nervensystem, Eiweißstoffwechsel Vitamin B12 Blutbildung, Nervensystem
Danke für den Stern! :)