was bringt den eine 4kg Gewichtweste?

5 Antworten

Mehr Gewicht zum rumtragen im Alltag/Training

Steigert evtl minimal die Fitness

Manche machen damit verschiedene übungen wie liegestütze aber allein sie bei allen tätigkeiten den ganzen tag zu tragen sollte etwas helfen

Nichts! Sie simuliert höchstens, wie es wäre, wenn Du vier Kilo mehr wiegen würdest. Mach lieber täglich zu Fuß Einkauf, das trainiert mehr.

habe seit 6 Monaten nur 17 kg abgenommen, seit 3 Monaten hänge ich bei 94 kg fest...

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@Scheidreiter

Dann trotzdem Einkäufe schleppen aber nur gesunde Sachen kaufen: vegetarisch, kein Süßkram, keine Säfte und Limonaden, kein Knabberzeug und trotzdem nicht zu viel. Dann geht's voran. Viel Bewegung ist wichtig. Laufen oder Radfahren! Kein Auto, kein Bus, kein Moped! Konsequent!

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@Scheidreiter

Ganz wichtig ist, dass Du Dich mit Deinem Gewicht wohlfühlst. Nur so wirst Du es erreichen und auch halten. Als Faustformel ist es okay.

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Man geht beim Tauchen leichter unter :)

Der Körper benötigt dadurch mehr Energie bei der Bewegung.

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