Was bringen Calcium Tabletten?

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3 Antworten

Hallo! Die bringen nichts es sei denn Du gehörst zu den wenigen die da einen Mangel haben. 

Jogger brauchen eher Magnesium. Sonst drohen irgendwann Krämpfe - besonders in den Waden. Die meisten mit täglichem Konditionstraining nehmen sogar täglich eine Magnesiumtablette. Bekommst Du in der Apotheke oder gleichwertig z. B. bei Aldi. Meistens ist schon Sport oder sonstiges Schwitzen die Ursache für Wadenkrämpfe und da hilft Magnesium immer. Manche bekommen ohne Magnesium immer und mit nie Muskelkrämpfe. Die Dosierung solltest Du individuell antesten. Ich würde einige Tage täglich eine Tablette nehmen und dann vielleicht jeden 2. oder 3. Tag. Ausprobieren.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Meist ist in diesen Tabletten so wenig enthalten, dass es eigentnich nix bringt.

Es gibt gute Präparate aus der Apotheke, aber da ist auch wieder die Frage wie viel der Körper auf einmal aufnehmen kann.

Ernähre Dich lieber gesund, trink Milch, iss Käse usw... das bringt viel mehr!

Ich habe allerdings ne Laktoseintolleranz und deshalb frage ich!

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@heyho12345678

Es gibt auch andere Lebensmittel, die Calzium enthalten. z.B. Brokkoli, Grünkohl, Chinakohl, sämtliche Kohlarten, weiße Bohnen, Süßkartoffeln, Tofu (fast so viel Calzium wie Milchprodukte).

Im Internet kannst Du dich sehr gut darüber informieren. Veganer müssen ja auch ohne Milchprodukte irhen Calziumbedarf auslgeichen. Du findest da bestimmt noch mehr dazu!

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Es gibt Produkte die auch die Schulmedizin immer mal wieder verschreibt. Ältere Leute können durchaus profitieren. Die Mutter einer Bekannten hatte schwere Osteoporose. Sie ist gestorben. Meine Bekannte soll nun auf Empfehlung ihres Hausarztes Calcimagon Vit.D3 nehmen. Junge Menschen brauchen solche Supplemente noch nicht unbedingt.

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Dann ist es wahrscheinlich sinnvoll wenn du Calcium nimmst. ABER FRAGE DEN HAUSARZT WAS DU NEHMEN SOLLST. Isoliertes Calcium ist nicht unbedingt gut. Es braucht dazu noch Vitamin D3. In einem Kommentar habe ich Calcimagon Vit.D3 geschrieben. Das Calcium soll ja auch in die Knochen eingebaut werden.

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Nein, wenn man genug Milchprodukte, insbesondere Käse isst, braucht man kein extra Calcium.

Ich habe allerdings ne Laktoseintolleranz und deshalb frage ich!

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