Was brauch ich um mit Bizepstraining zu starten?

4 Antworten

2 Kurzhanteln mit verschiedenen Gewichten. Wenn du gerade erst anfängst reicht es aus, wenn du sie zwischen 10 und 20 KG einstellen kannst. Vllt noch eine Langhantel, um den ganzen Oberarm besser trainieren zu können und gut ist. Viel mehr braucht man da auch nicht :D 

Reichen kurzhanteln mit verschiedenen gewichten. Aber vergiss das trizeps Training nicht. Einseitiges Training ist nicht so gut

Also bizepstraining... Da reichen in der Tat nur Kurzhanteln. Da bann man viele versch. Übungen ausführen. An deiner stelle würde ich auch trizeps trainieren. Sieht der arm  größer aus 💪🏻

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