was bedeutet der grundumsatz der kalorien bei fitrechner.de?

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2 Antworten

Der Grundumsatz sind die Kalorien, die Dein Körper von sich aus verbraucht für die Körpertemperatur,. Verdauung usw. Wenn Du weniger als die 1582 Kcal isst, nimmst Du in jedem Fall ab, wenn man davon ausgehet dass der Wert einigermaßen stimmt.

gerade da liegt der knackpunkt beim abnehmen. man sollte nie unter dem grundumsatz essen, da sonst die versorgung der grundlegenden körperfunktionen nicht mehr garantiert wird. dein tipp ist schon richtig, man nimmt auf jeden fall ab, aber das ist sehr ungesund. man sollte etwas über dem grundumsatz essen, dann nimmt man auf gesunde weise ab.

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grundumsatz heisst, wie viele kalorien du brauchst, damit die grundfunktionen deines körpers abgedeckt sind, also atmen, herzschlag, körperwärme etc.

das kann man soweit ich weiß nicht ändern, also "guter grundumsatz" kriegen ist nicht möglich ;)

dein leistungsumsatz, also was du sonst so durch sport, bewegung und den ganz normalen alltagsbeschäftigungen so verbrauchst, den kannst du ändern, indem du dich mehr bewegst.

das zusammen macht dann den gesamtumsatz, also so viele kcal, wie du an einem tag essen solltest, wenn du dein gewicht halten möchtest.

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