Was bedeutet breites Becken/ offene Hüfte?
Hey
Ich würde gerne Spagat lernen. Ich habe schon öfters gelesen , dass Spagat die Hüften öffnet.aber was heißt das genau ? Kriegt man dadurch ein breiteres Becken und ist breiter und sieht man die Veränderung and der physik gar nicht ?
Danke im Voraus
Eure yolo03
1 Antwort
Hallo! Die einzige wirkliche Veränderung ist - mehr Beweglichkeit in der Hüfte.
Viel Übung und systematisches Training ist der einzige sinnvolle Weg den Spagat zu erlernen. Schon weil Experimente da eine hohe Verletzungsgefahr bergen und ungesund bis gefährlich sind. Man sollte Zerrungen vermeiden.
Gut ist immer wenn auch die genetischen Voraussetzungen günstig sind. Bei You Tube gibt es zahlreiche Videos die sich als Basis für ein gesundes und effektives Training eignen. So kann man seine spezifische Beweglichkeit recht schnell bis hin zum Spagat verbessern.
Hier ein gutes Beispiel :
https://www.youtube.com/watch?v=LkVG0y1hLu8
Viel Erfolg.