Was bedeutet ausgewogene Ernährung?

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6 Antworten

Dein Körper benötigt Kohlehydrate - vor allem in Form von Ballaststoffen, Eiweiß, Fett, verschiedene Vitamine und Mineralstoffe. Um diese zu bekommen, bietet sich an Vollkornprodukte, Gemüse und Obst und verschiedene Öle zu sich zu nehmen. Fleisch, Eier, Milch und Fisch gehören eigentlich zu einer ausgewogenen Ernährung dazu, aber die meisten Inhaltsstoffe, die hier wichtig sind, können auch durch pflanzliche Produkte eingenommen werden (die meisten, Vitamin B12 z.B. nicht).

Dazu dann noch ausreichen Wasser oder ungesüßte Kräutertees trinken.

Zucker benötigt der Körper übrigens theoretisch nicht.

anscheinend sollen nur 150 Gramm Fleisch in der Woche unbedenklich sein, für die restlichen 6 Tage gibt es unnzählige Gemüsekombinationen die auch die Haut besser aussehen lassen ;)

alles in maßen, nichts in massen essen

schaust du keine nachrichten-wird wohl so sein

von jeden ein bisschen

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