Was bedeutet 6 sets oft 15 reps?

2 Antworten

Du trainierst an dieser Maschine 6x 15 Bewegungne (Repetitionen).

Wobei das bei Wall squat natürlich nicht viel Sinn ergibt. Also mach einfach 6x 15 Sekunden.

Danke ! :)

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die 6 übungen 15 mal wiederholen

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