Was außer Klimmzüge kann man für arme Bauch und Brust zum muskelaufbau machen?

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3 Antworten

Mit der einstellung "ich brauch schnell muskeln" wirst du leider nicht sehr weit kommen.Ein guter schöner Körper braucht Zeit und Disiplin.Das Training ist eigentlich nicht so wichtig solange du deine Muskeln etwas beanspruchst reicht es zum Aufbau.Am wichtigsten ist die passende Ernährung also 80% Ernährung und 20% Training.

Schnell Muskeln kannst du vergessen außerdem gibt es noch andere Muskeln!

Trainier anständig oder lass es

MfG

Situps oder Liegestüze z.B könnten Helfen

123ok456 24.03.2016, 15:05

Wenn ich 10 klimmis kann und keine liegestütze welche Muskeln fehlen dann

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123ok456 25.03.2016, 14:24

Wie trainiere ich die so besten

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