Was am besten essen nach dem Sport?

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6 Antworten

Magerquark
Quark
Banane
Buttermilch
Nüsse
Haferflocken
Lachs
Forelle
Scholle
Kabeljau
Hering
Zander
Pute
Huhn:)

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Eiweißhaltige, magere Kost, außerdem viel Mineralwasser trinken!

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Eiweiß.....direkt nach dem Sport, wenn Du abnehmen möchtest....erstmal nix. Später Eiweiß in Form von Ei, Shake (LC) oder Pute, Hähnchen und so weiter..... Wenn Du Muskeln aufbauen willst, das direkt nach dem Sport.....

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Ich esse immer einen Apfel oder Joghurt. Aber keine Ahnung ob das gut ist ;)

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Schokolade mit hohem Kakaoanteil ^^

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Eiweiss

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