Warum will Muskelkater nicht weg?

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3 Antworten

Hallo! Ein Muskelkater beginnt erst nach 1 Tag und flacht  ab dem 3. Tag in der Regel ab. 

Offenbar verfällst Du auch in den größten und gefährlichsten Fehler im Kraftsport : Isoliertes Training besonders der Arme. 

Ich bitte Dich ausdrücklich nicht isoliert nur oder vorwiegend Liegestütze zu trainieren. Es entstehen sonst Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten). Nur ein komplexes Training ist ein gutes Training.

Besonders die wichtigen Beine werden oft ganz vergessen. Der Oberschenkel hat große Muskeln, die sind für den ganzen Körper wichtig – Kniebeugen trainieren effektiv und komplex.

Ausgerechnet die wichtigste Übung trainiert halt keiner gerne, ist eben mühsam.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Kommentar von realstrike
06.02.2016, 19:47

danke!:)

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So ist das halt manchmal ist es schnell weg manchmal dauert es! Drei Tage ist nichts schlimmes! Nextes Mal nicht übertreiben

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Kommentar von realstrike
05.02.2016, 12:46

danke!^^

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Warte ein paar Tage vielleicht geht es dann weg. Überanstreng dich einfach nicht. Und wenn es nicht besser wird dann geh zum Arzt deines Vertrauens

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