Warum werde ich nicht dünner obwohl ich jogge?

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3 Antworten

Hi,

7 Kilo sind defenitiv sichtbar. Allerdings kann es sein (und so ist es wahrscheinlich, wenn du keinen Unterschied siehst) dass du vorwiegend nicht Fett verbrannt, sondern Wasser aus dem Körper entzogen hast. Das geht zuerst weg, wenn man abnimmt. Auch kann es sein, dass du Muskelmasse verbrannt hast.

Joggen ist ohnehin nicht der beste Sport, um abzunehmen. Kraftsport ist besser geeignet.

Im Endeffekt kommt es vor allem auf deine Ernährung an: Du brauchst ein Kaloriendefizit und ausreichend Eiweiß.

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Kommentar von DReaLTiGA
04.11.2016, 19:27

und wie kann ich genau fett verbrennen?

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Es kommt natürlich daurauf an, was du denn alles fürs abnehmen gemacht hast. Einige verlieren zum Beispiel an den Beinen mehr als jemand anderes, es kommt auch auf deine Figur an. Du könntest ja zusätzlich zum joggen noch einpaar Bauchmuskel-Übungen machen :D

Und die Ernährung ist natürlich auch immer wichtig.

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73kg mit 182 ist perfekt oder bist du ein mädel oder was

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Kommentar von DReaLTiGA
04.11.2016, 19:27

bin ein junge

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Kommentar von montar
04.11.2016, 19:28

wtf man das ist perfektes gewicht junge hör auf abzunehmen pls

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Kommentar von montar
04.11.2016, 19:50

fiwaldi ich glaub dir ist net bewusst dass er mit 73kg 182 ABNEHMEN will

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