Warum sind Deadlifts so gefährlich?

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5 Antworten

Bei korrekter Technik ist Kreuzheben nicht gefährlich.

Im Gegenteil, Kreuheben fördert die intermuskuläre Koordination in einer nie degewesenen Komplexität.

Viele machen den Fehler und vernachlässigen die korrekte Technik, legen viel zu schnell zu viel Gewicht auf.

Das und nur das ist die Gefahr.

Laß Dir die Übung von einem A-lizenzierten Trainer genau zeigen und bestehe darauf, dass dieser den korrekten Ablauf bei Dir anfangs überwacht und Dich ggf. korrigiert.

Dur wirst merken, dass Du hier sehr schnell Fortschritte machst.

Günter

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Du kannst in der ausführung ziemlich viel falsch machen und dann ist es extrem schlecht für deinen Körper.. Wenn du sie richtig ausführst musst du aber fast keine Bedenken haben.

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Du kannst ja mal rumänische deadlifts machen, die sind für anfänger besser geeignet.

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Immernoch besser für die Knie als normale Squats, man muss ja nicht gleich 500kg nehmen

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Kreuzheben ist nivht gefährlich. Es ist eine der besten Übungen, die es gibt.

Lies mal nach zB bei uebungen.ws Da wird auch auf die häufigsten Fehler eingegangen. Lass sie dir vpm Trainer  richtig erklären, und alles wird gut.

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