Warum sehen meine Muskeln "komisch" aus. Ich trainiere jetzt schon seit 1 1/2 Jahren und werde noch dieses Jahr 16, aber sie sehen undefiniert aus?

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2 Antworten

Du wirst gerade mal 16 Hombre und somit noch im Wachstum. Denk nicht dass du jetzt aussehen würdest wie Schwarzenegger :D.

Aber wenn du ein intensives Training absolvierst und auf deine Ernährung achtest ( min 2 gr. Eiweiß  pro kg Körpergewicht ) 

Ausreichend Erholung 

Erst mit den JAHREN wirst du deinen Körper formen 

Außerdem ist Kraftsport der undankbarste sport überhaupt. Bleib am Ball und vergiss niemals dein Ziel

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Kommentar von Marius0123459
08.02.2017, 15:55

Okay vielen Dank, werde ich mir zu herzen nehmen :)

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Dann musst du mal das Fett über den Muskeln los werden, erst dann kommen sie richtig zur geltung.

Du kannst deinen sixpack trainieren wie du möchtest, du wirst ihn nich sehen wenn du eine fettschicht darüber hast.

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Kommentar von Marius0123459
07.02.2017, 22:49

Ich habe Ja gar kein fett :D, bin eher zu dünn. Außerdem sieht man dass ich trainiere, aber ich finde meine Muskeln nicht schön...wie schon gesagt sie sehen irgdnwie undefiniert aus. Direkt nach dem Training sieht alles super aus, aber das hält ja leider nicht so lange 

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Kommentar von Marius0123459
07.02.2017, 22:56

Irgendwelche Tipps was die Ernährung angeht? 

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Kommentar von AlphaBorz
07.02.2017, 22:58

Haferflocken, Magerquark, Eier, Fleisch, Fisch

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