Warum sehe ich alles so negativ?

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4 Antworten

Ich denke es gibt von Natur aus unterschiedliche Persönlichkeiten, es gibt Realisten, Optimisten, Pessimisten und Extreme davon. Ich glaube, man muss sich ein Stück weit mit seiner Persönlichkeit "zufrieden geben". Ein extremer Pessimist wird selten ein strahlender Sonnenschein. Und das Jeder anders ist, ist ja auch gut so! Allerdings höre ich aus deiner Beschreibung auch ein zu kleines Selbstbewusstsein heraus:"zu selbstkritisch", " rede ich mich laut ihnen immer schlecht". Und daran kannst Du arbeiten, denn ein Mensch, der mit sich zufrieden ist, ist automatisch optimistischer, weil er Vertrauen in sich und die Welt hat. Er hat das Gefühl, nicht unfähig zu sein und von den Anforderungen des Lebens überwältigt zu sein. Und dieses Selbstbewusstsein ist ganz wichtig für alle Bereiche im Leben: Partnerschaft, Job,...Also arbeite daran. Überlege Dir einmal, was Du gut kannst. Wofür wurdest Du gelobt? Was hat Dir schon als Kind Spaß gemacht? Denke genau über Dich nach. Frage auch, was deine Familie, Freunde an Dir schätzen. So kann sich für Dich ein ganz neues Bild von Dir erschließen. Ich rate es immer wieder, aber leg Dir ein Notizheft zu und schreibe alle deine kleinen und großen Erfolge, alle schönen Momente jeden Tag auf. Auch wenn es nur Kleinigkeiten sind, z.B. dass Du Jemaden zum lachen gebracht hast. Dann wirst Du auch ein positiveres Bild von Dir entwickeln.

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Weil Dein Gehirn nur wiedergibt, was Du mit bestimmten Aktionen verbindest. Wenn Du z.B. ein Lob bekommst freust Du Dich, wenn Du Kritik bekommst, ärgerst Du Dich. Du könntest Kritik aber auch positiv wahrnehmen als Gelegenheit sich zu verbessern.

Immer wenn Du merkst, dass Du Dich gerade ärgerst, dann rede vor Dich hin. Sage positive Worte wie "Freiheit", "Frieden", "Stärke" usw. So wird Dein Gehirn immer öfter auf positive Dinge gelenkt und Du wirst positiver ohne lange Therapie.

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Viel Glück

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Das kenne ich ist bei mor auch so

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