Warum schlafe ich nach dem Training so tief und lange?

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9 Antworten

Weil dein Körper sich erholt und das ist gut so! Je tiefer und länger du schläfst, umso besser ist das für dich (vor allem wenn es sich hierbei um Krafttraining handelt). In der Tiefschlafphase entspannen sich die Muskeln besonders stark und dabei regenerieren sie am besten wodurch auch ein Vorteil für das Muskelwachstum entsteht :)

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Logischerweise muss dein Körper sich erholen. Du kannst allerdings auch deinem Körper Nährstoffe zuführen, damit er sich schneller erholt und seine Ruhephasen verkürzt. Schau mal auf https://www.supplimo.de/, da siehst du was du optimieren kannst, damit sich dein Körper schneller erholt, unter anderem Vitamine und Mineralstoffe sind wesentlich bei der Regeneration deines Körpers.

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Dein körper erholt sich

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Angstvorwas 04.07.2016, 13:53

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Weil du dich ausgepowert hast? Nur so ne Vermutung von mir.

Dein Körper braucht Erholung. Und die holt er sich mit gesundem Schlaf.

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Weil Du schön ausgepowert bist.

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Umso spannender und energie raubender eine phase fuer den koerper ist, desto tiefer der enspannungszustand danach.

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total ausgepowert und Adrenalin steht hoch ??

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Angstvorwas 04.07.2016, 13:53

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Hallo! Sport mach gesund müde. Auch ein Tipp für alle die schlecht einschlafen können. 

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Dein Körper muss und will sich einfach nur regenerieren

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Angstvorwas 04.07.2016, 13:54

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