Warum nehme ich zu, obwohl ich nichts an meinem Lebensstil geändert habe?

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8 Antworten

Hallo! Oft ändert man Kleinigkeiten ohne es selbst zu bemerken . und : 

Nicht unbedingt auf der Waage aber vom Körper her

Dann kann das auch subjektiv sein. Das passende Mittel dagegen wäre Sport. Zumba ist da  super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen.Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. ehr effektiv ist auch ein HIT – Training. Frage You Tube. Schon 15 Minuten täglich verbrauchen über 100 Kalorien und das sollte reichen.

Ich wünsche Dir alles Gute.

Du hast ja eben doch etwas an deinem Lebensstil geändert, wenn du dich fast nicht mehr bewegst. Das wird im Übrigen auch der Grund für die Probleme sein.

ich müsste das jetzt sehen können, um es vernünftig bewerten zu können, aber ich würde dir empfehlen zunächst das alles so beizubehalten und vielleicht irgendwann wieder mit dem Sport anzufangen und jetzt erstmal nichts weiter tun, bis sich das auch auf der Waage äusert

Das wird wahrscheinlich am mangelnden Sport liegen. Ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass ich seit Studienbeginn einfach viel mehr sitze als vorher. Einfach mal beim Lernen alle halbe Stunde aufstehen und ein bisschen gehen. Das wirkt Wunder, auch für den Lernerfolg.

Es gibt einige Lesenswerte Artikel Über Stress in bezug auf Gewichtszunahme ^^
Hast ja selbst erkannt das du vom ess verhalten nichts verändert hast nur der Stress hat sich durch die uni erhöht?!
Und keine zeit für sport ist ein faule ausrede .. die 15 min kann man sich nehmen trotz uni Stress .
Vllt nicht die hilfreichste Antwort aber ich denke du hast dir die frage selbst beantwortet ✌

"Keine zeit zum sport" wird mal die ausrede des jahres, nach Yoga dehnübungen Oder such was aus YT

Das kann sehr gut möglich sein das du durch den Stress zu nimmst.
Oder hast du vielleicht Problem mit der Schilddrüse bekommen?
Das trat bei mir auch erst später auf und ich habe dadurch zugenommen.

Lade die myfitnesspal oder eine andere gratis Kalorienzähl APP runter und kontrolliere deine Kalorienzufuhr. Wenn du zunimmst dann nur durch eine positive Energiebilanz. Zusätzlich produziert dei n Körper das Stresshormon Cortisol. Das sorgt dafür, dass erstens dein Körper festhält und zweitens die zugeführten Kalorien optimal verarbeitet, in Fett umwandelt und, ganz toll,  als Speicherfett an Hüfte, Bauch und Oberschenkel eingelagert werden. Zusätzlich isst du wie ich das einschätzte ziemlich KH lastig. Hier sorgt das Insulin ebenfalls dafür, dass das zu viel an Zucker in Fett umgewandelt wird, unabhängig davon, ob du weniger Kalorien zu dir nimmst. Apfelsaftschorle am besten sofort durch wasser oder Tee ersetzen. Das sind 300 kcal, die dir keine Sättigung bringen. Und Schauspieler auf di Kalorien Bilanz.

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