Warum nehme ich zu, obwohl ich gesund esse und täglich Sport mache?

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3 Antworten

Du schreibst sehr ausführlich - das ist super, weil man ziemlich viel erkennen kann, wie ich finde.

Bei vielen Menschen, die gerade mit Krafttraining anfangen, kommt es anfangs zu einer Gewichtszunahme. Das liegt daran, dass Muskeln viel mehr wiegen als Fett und eine geringe Anzahl neuer Muskeln sich bereits im Gewicht bemerkbar machen kann.

Aber deine Geschichte geht ja schon viel weiter zurück.
Vor allem bei der Nierenbeckenentzündung klingeln bei mir die Alarmglocken.

Ich rate dir beim Arzt eine Blutanalyse zu machen um deine Schilddrüsenwerte zu checken. Bei einigen Schilddrüsenerkrankungen, wie z.B. Hashimoto, werden oft auch die Nieren angegriffen.
Hashimoto führt letzten Endes zu einer Schilddrüsenunterfunktion. Das würde erklären, warum du erfolglos versuchst abzunehmen.

Ich habe selber Hashimoto und kenne das Problem. Einige kriegen ihr Gewicht mit extremer Low-Carb-Diät in den Griff. Ich aber habe einfach auch Spaß am Essen und kann mit dem krankhaften Abnehm-Wahn nichts anfangen... was leider bei meiner Diagnose bedeutet, dass ich vermutlich nie sonderlich schlank sein werde.
Allerding kenne ich auch sehr schlanke und sportliche Hashimotos... man darf also nicht aufgeben :-)

Sobald du anfängst sport zu machen nimmst du erst mal zu. Schließlich baust du dann Muskelmasse auf. Muskelmasse an sich ist nicht falsch, da mehr muskeln mehr Energie brauchen, kurz du verbennst schon mehr Energie, als vorher ohne wirklich was zu tun.

Wichtig wäre, nur weiterhin Sport zu machen. Die ersten Wochen wirst du vielleicht nicht weniger wiegen, du wirst aber mehr ausdauer bekommen, mehr Kraft und und und.

Ich empfehle dir den Umfang zu messen nicht nur auf die Waage zu gucken.
Wie schon erwähnt wird am Anfang durch Muskelmasse zugenommen.
Aber woran du erkennen kannst, dass alles gut ist, ist der Umfang.
Den verlierst du dabei nämlich..

Also miss drei Stellen (Brustumfang,Taille & Hüfte) und vergleiche daran.
Schau einmal die Woche nach und notiere dir alles.

Wenn immernoch nichts hilft, geh zum Arzt. Vielleicht gibt es Fehlfunktionen.

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