Warum kriege ich es nicht hin meinen Bizeps anzuspannen?

2 Antworten

Setze dich auf einen Stuhl vor einem Tisch. Lege die Handflächen unter der Tisch drücke die Hände nach oben. Dabei wird der Bizeps angespannt.

Wenn du das nicht kannst, hast du vielleicht eine Lähmung. Kannst du laufen?

Hört sich lustig an! ;)

Kurze Anleitung:

  1. Rechten Arm auf Schulterhöhe nach rechts ausstrecken.
  2. Ellbogen 90° anwinkeln .
  3. Press die Finger zur Faust zusammen.

Jetzt solltest du eigentlich den Bizeps "fühlen"!

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