Warum knacken meine Knochen oder Sehnen beim liegestützten?

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2 Antworten

Hallo! Es fehlen wichtige Informationen wie Dein Alter.

Du solltest mal den Arzt fragen - und  : Ich bitte Dich ausdrücklich nicht isoliert nur oder ast Liegestütze zu trainieren.

 Es entstehen sonst Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten).

 Nur ein komplexes Training ist ein gutes Training. 

Liegestütze trainieren den Trizeps - dann musst Du auch etwas für den Bizeps tun. Wie Klimmzüge, alles Gute.

Wahrscheinlich machst du etwas falsch, es könnte aber auch Luft in der Gelenkflüssigkeit sein, welches dann als knacken zu hören ist. 

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