Warum kann ich mich einfach nicht mehr zusammenreißen?

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5 Antworten

Natürlich hast du essattacken wenn du nicht richtig isst! Du sollst regelmäßig essen & ausreichend dann kommt sowas nicht vor ...
morgens Haferflocken mit milch und obst 🍉, als snack Buttermilch oder quark, mittags nizza salat mit kartoffeln und abends Omelette mit Vollkornbrot

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Dein Körper motzt, weil du ihn nicht richtig versorgst.

Sich ordentlich und gesund zu ernähren und mehr Sport zu treiben ist eh das einzige, das wirklich funktioniert.

Ernähre dich abwechslungsreich und mach dir nicht so einen Kopf.

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Es kommt natürlich auf dein Gewicht, Alter und Grösse drauf an, wie viel du essen solltest aber ich finde das definitiv zu wenig! So bewirkst du nur das Gegenteil von dem was du erreichen willst. Gesunde Ernährung und das richtige Mass an Sport ist hier der Schlüssel.


Alles Gute und einen schönen Abend. :)

LG


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Dennoch bekomme ich diese Heißhungerattacken. Was kann ich dagegen machen?

Dich sinnvoll und ausreichend ernähren. Dein Körper erkennt gerade Gefahr durch die starke Gewichtsabnahme und versucht zu verhindern, dass du schlussendlich verhungerst...

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