Warum ist Vitamin B12-Pulver so hoch dosiert?

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8 Antworten

Also. Alles was du über b12 wissen möchtest, kannst du in diesem Podcast erfahren: http://vegan.ch/2009/11/vegan-ch-podcast-episode-32-vitamin-b12/
Es gibt b12 das gut vom Körper aufgenommen werden kann und welches das nicht gut aufgenommen werden kann. Die hohe Dosierung deswegen:
B12 kann nur un sehr geringen Mengen vom Körper aufgenommen werden. Wenn du also etwas hochdosiertes zu dir nimmst, würde theoretisch das meiste wieder verloren gehen. Aber da kommt noch der Intrinsic Faktor ins Spiel. Hmm wie erkläre ich das? Es ist quasi ein Überdruck an b12 vorhanden. So, dass b12 nicht nur über die b12-Rezeptoren aufgenommen wird, sondern sich das b12 durch die Zellwände presst. Du hast die Wahl zwischen niedrigen Dosierungen, musst diese dann aber 3 mal täglich nehmen. Oder du haust dir einmal in der Woche ordentlich viel rein. Wenn du einen extremen Mangel hast, kann es sein, dass der Arzt sagt, dass du mehrfach in der Woche bis zu täglich das b12 hochdosiert nehmen musst. Aber du brauchst dir keine Sorgen manchen. b12 überzudosieren ist, meiner Meinung nach, nahezu unmöglich. Es ist Wasserlöslich. Alles was der Körper nicht braucht, geht einfach über das Urin raus. 

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Du hast vollkommen recht: bei der Dosierung sollte man aufpassen und unterscheiden, was das Mittel bewirken soll.
Bei Vitamin B12 ist noch zusätzliches Grundwissen erforderlich, denn das, was du so im Drogeriemarkt bekommst, ist meist Cyanocobalamin, eine synthetische Cyanid-Verbindung (Cyanid = Blausäure!), die billig industriell hergestellt wird und vom Körper erst nach vier Umwandlungsschritten (!) verarbeitet werden kann - und das in einer Notsituation, wo er dringend eine sofort verwertbare Verbindung brauchen würde.
Es wird gern mal Nahrungsmitteln zugesetzt, die den Anschein von 'gesund' erwecken sollen (ich nennen sowas Attrappen!). Diese Verbindung kann vom Körper nur mühsam umgewandelt werden
Die B12-Varianten, die wirklich gesund sind und die sofort vom Organismus verarbeitet werden können, sind Methylcobalamin (=ein Enzym), Hydroxocobalamin und Adenosylcobalamin - diese drei haben unterschiedliche Aufgaben und man sollte je nach Bedarf genau schauen, welche man braucht.
Ich habe mich mal drangemacht und diese Zusammenhänge für mich erforscht, weil mich die Wut gepackt hat, wie diese geldgierige Industrie mit kranken Menschen umgeht.

Hier findest du vertrauenswürdige Angaben über Zusammensetzung und sinnvolle Dosierung (abhängig von der Schwere der Symptome) und einiges Hintergrundwissen (z.B., dass und warum man auch Präparate mit vielen schädlichen Farb- und Aromastoffen meiden sollte): http://www.vitaminb12.de/praeparate/
Präparate aus diesen natürlichen Verbindungen kosten zwar etwas mehr, dafür kann der Körper wenigstens etwas damit anfangen (z.B. www.sunday.de/vitamin-b12-mha-formel/vitamin-b12-mha-formel-1000.html).
Das ist jetzt eine ausführlichere Antwort geworden, aber das war mir wichtig. Ich hoffe, du kannst etwas damit anfangen.
Alles Gute!

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Mit der Prozentzahl kann ich nichts anfangen.

Wie viel Mikrogramm sind es pro Tütchen?

Der Großteil des B12 kommt gar nicht dort an, wo es hin soll.

Vergiss bitte Hinweise auf pflanzliches B12 ganz schnell wieder.
Diese sind Analoga und somit wertlos für den Körper.
B12 lässt sich auch synthetisch herstellen.

Ist der Intrinsic Faktor gestört, machen subkultan verabreichte B12-Spritzen (die sehr hochdosiert sind) mehr Sinn.

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Weil Vitamin B12 nicht gut in den Körper aufgenommen wird und man eine so hohe dosis nimmt um den bestmöglichen Erfolg zu erzielen

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Ich nehme an, dass du zuwenige rote Blutkörperchen hast und deshalb vitamin b12 nimmst. Vitamin b12 mangel kommt oft bei chronischem alkoholismus vor, oder bei magendarmentzündungen, zum beispiel als folgen von zu einseitiger ernährung. Da der darm in beiden fällen, wegen der entzündung, vermindert aufnahmefähig ist, müssen höhere dosen eingenommen werden um den mangel ausgleichen zu können. Vitamin b12 befindet sich vorallem in getreideprodukten, brot, pasta usw. Damit die anzahl der roten blutkörperchen wieder steigt müssen besagte ursachen vermieden werden. Vitamin b12 muss dabei oftmals über längere zeit erhöht zugeführt werden bis es wirder aufwärts geht, 2-6 monate werden empfohlen. Konsultiere in jedem fall deinen arzt! 

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Kommentar von wickedsick05
23.11.2016, 00:58

Vitamin b12 befindet sich vorallem in getreideprodukten, brot, pasta usw.

schmarren, B12 kommt nur in Tierischem vor. also Fleisch, Fisch, Eier, Milch...

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Vitamin B12 Präperate werden häufig zu Therapiezwecken bei einer Mangelerscheinung eingesetzt und dafür braucht man eine so hohe Dosis. Für gesunde Menschen ist das komplett ungefährlich, da das überschüssige B12 einfach wieder ausgeschieden wird. Um es also nicht unnötig kompliziert zu machen gibt es direkt einfach nur das ganz hochdosierte.

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Manche Leute halten es für eine gute Idee sich vielfache Tagesdosen von Vitaminen reinzuzwirbeln. Ich wäre da auch eher vorsichtig...

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Kommentar von kiniro
22.11.2016, 22:23

Es gelangen ja noch nicht mal die 1200 % über die Darmschleimhaut in den Körper.

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Weil das B12 synthetisch ist und inaktiv und in der Natur nicht vor kommt. Damit er der Körper erst verwerten kann muss es umgewandelt werden. Die Dosis muss daher hoch sein damit überhaupt etwas ankommt. Die Vegane gesellschaft empfiehlt daher:


3 Mal täglich angereicherte Lebensmittel mit total mindestens 10 µg oder
1 Mal täglich mindestens 25 µg oder
2 Mal wöchentlich 1000 µg


Daher reichen auch 3µg aus Fleisch und Tierischem da es sich um natürlich vorkommendes aktives B12 handelt.

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