Warum habe ich überall abgenommen, außer am Bauch ?

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1 Antwort

Moinsen,

die Veranlagung, wo Fett gespeichert wird ist bei jedem individuell.

Ich bin auch der typische Mann & lager meinen Speck unten am "Rettungsring" ab.

In meine Diät ist es auch der letzten Ort, an dem das Fett verschwindet & das ist bei dir halt in dem Fall so, wie du es beschreibst.

Klar wirst du auch noch Muskelatur verlieren, jedoch ist es am Anfang bei Kraftsport so, dass du selbst im Kaloriendefizit noch was aufbauen kannst.

Mach einfach Kraftsport zum Abnehmen & halte dein Eiweiß bei 2g/kg Körpergewicht & Fett bei 1g/kg Körpergewicht.
Mit den Kohlenhydraten kannst du spielen.

Dann sollte der Muskelverlust minimal sein.(wenn du nicht wie gestört Cardio machst)

Freundliche Grüße & viel Erfolg

Henning

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